Diverses Laufen gegen den Stress

Laufen gegen den Stress

Laufen gegen den Stress

Viel Zeit brauchen Unternehmer und Manager eigentlich nicht, um sich in der Woche für den Job gesundheitlich fit zu halten. Doch die wenigsten Firmenchefs nehmen sich auch nur diese kurze Auszeit für ihre Gesundheit. Die Folgen sind oft fatal.

Viel Zeit brauchen Unternehmer und Manager eigentlich nicht, um sich in der Woche für den Job gesundheitlich fit zu halten. „60 bis 90 Minuten reichen aus, um Herzschlag, Kreislauf, Stoffwechsel und Cholesterinspiegel ins Gleichgewicht zu bringen“, sagt der renommierte Fitness-Trainer Michael Desphegel, Chef des Salemer Seminaranbieters Health-Conception. Doch die wenigsten Firmenchefs nehmen sich auch nur diese kurze Auszeit für ihre Gesundheit. Die Folgen sind oft fatal. Laut einer Umfrage des Karlsruher Instituts für Arbeits- und Sozialhygiene unter 1000 Managern ist jede vierte Führungskraft durch Stress gesundheitlich geschädigt. „Dabei ist es nie zu spät, sich gesundheitlich wieder auf Vordermann zu bringen“, sagt der Arzt Despeghel.

Voraussetzung dafür ist allerdings, dass die Chefs ihren inneren Schweinehund überwinden und regelmäßig mindestens einmal in der Woche hinreichend Bewegung, Ausdauer und Muskelkraft trainieren. Die beste Gesundheitsprophylaxe ist laut Desphegel dafür immer noch das Laufen. Es strärkt nicht nur das Immunsystem. Untersuchungen belegen sogar, dass Laufen auch Krebs vorbeugen kann. Außerdem ist es für jedes Alter geeignet. Selbst 70-jährige, die zuvor nicht gelaufen waren, stellten sich nach einem Jahr sportmedizinisch begleitetem Training im Vergleich zu untrainierten 35-jährigen als leistungsfähiger heraus. Wer mit dem Laufen beginnen will, sollte allerdings nicht gleich dem Vorbild der Marathon erprobten Politiker- und Managerprominenz nacheifern. Denn die Langstrecke ist nicht unbedingt gesund. Die extreme Belastung leistet vor allem in den Gelenken der Arthrose Vorschub. Weniger ist mehr sollte daher das Motto lauten. Was Firmenchefs sonst noch beachten sollten, damit das Laufen zu einem wahren Gesundheitsgenuss wird, hat Desphegel in acht Tipps zusammengefasst.

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Ein individuelles Gesundheits- und Trainingskonzept basierend auf den Ergebnissen eines medizinischen Check-ups, der Körperfettmessung per Ultraschall und einer Hormonstatusanalyse können Männer mit Michael Desphegel auf einem Seminar am 4.-6. Juli 2002 im Schloss Marbach am Bodensee erarbeiten. Weitere Informationen über das Laufen und das Seminar erhalten Firmenchefs unter www.healthconception.de

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