Resilienz in Corona-Zeiten  4 Strategien für mehr mentale Widerstandsfähigkeit

Aktuell müssen viele Unternehmer großen Druck und Ängste aushalten. Wer mental gut durch die Krise kommen will, sollte daher auf seine psychischen Grundbedürfnisse achten. Welche das sind - und was Sie konkret tun können.

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Die Pandemie löst nicht nur Ängste um die eigene Gesundheit aus, sondern bringt auch viele Unternehmer in eine wirtschaftlich kritische Situation. Das bedeutet: Stress, extreme Emotionen und große Unsicherheit. Doch es gibt Menschen, die solche Phasen mit einer größeren Gelassenheit hinnehmen als andere. Diese Begabung nennt man Resilienz.

„Resilienz ist die Fähigkeit, mit Rückschlägen, Druck, aber auch mit Situationen der Ungewissheit umzugehen“, erklärt der Frankfurter Psychologe und Psychotherapeut Denis Mourlane. Menschen mit einer ausgeprägten Resilienz gelingt es, in einer Krise optimistisch und zielorientiert zu bleiben. „Was allerdings nicht bedeutet, dass sie keine negativen Emotionen wie Ärger, Angst oder Verzweiflung haben“, so der Psychotherapeut. Das seien ganz normale und wichtige Reaktionen auf eine außergewöhnliche Situation.


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