Stresslevel einschätzen: Wie gestresst bist du wirklich? Dieser Test verrät’s

Im Unternehmensalltag bleibt die Erholung oft auf der Strecke. Dieses Arbeitsblatt mit 21 Reflexionsfragen des Psychiaters Christian Peter Dogs hilft dir, dein Stressprofil ehrlich einzuschätzen.

Du prüfst, wie gut du Grenzen setzt, Konflikte klärst oder für Ausgleich sorgst. Die Antworten zeigen dir schnell, welchen Stressquellen du klug begegnest – und wo du Gewohnheiten anpassen solltest, damit die Belastung nicht zu groß wird.

Für wen ist das sinnvoll?

Für alle, die merken, dass Erschöpfung, Gereiztheit oder Schlafprobleme zunehmen.

Was bringt’s?

Du erkennst in wenigen Minuten, wie ausbalanciert dein Alltag ist – und welche Muster zu einer Stressbelastung führen. So findest du Ansatzpunkte, um Überlastung vorzubeugen.

Gibt’s noch einen Tipp?

Wiederhole den Selbsttest regelmäßig – zum Beispiel nach intensiven Phasen. So erkennst du frühzeitig, wenn dein Stresslevel steigt, und kannst rechtzeitig gegensteuern.