Alle Beiträge zum Thema: Resilienz

Stresslevel einschätzen

Wie gestresst bist du wirklich? Dieser Test verrät’s

Du funktionierst – fühlst dich aber oft angespannt, müde, nicht mehr in deiner Kraft? Mit diesen 21 Fragen erkennst du, wie hoch dein Stresslevel ist und wie du im Alltag gegensteuern kannst.
Businessmann sitzt vor Computer im Büro in der Dunkelheit und hält sich das Gesicht mit einer Hand zu. Rest des Büros ist dunkel und leer.
Organizational Burnout

Das passiert, wenn Firmen durch zu viel Stress ausbrennen

Nicht nur Menschen können an einem Burnout erkranken, sondern auch ganze Firmen. Eine Expertin für mentale Gesundheit in Unternehmen erklärt, woran man einen organisationellen Burnout erkennt.
Steffen Marx, Gründer der Giesinger Brauerei
Jetzt erst recht - Giesinger

Schluck für Schluck nach oben – der Aufstieg der Giesinger Brauerei

Steffen Marx begann in einer Garage, Bier zu brauen, ohne Plan und Startkapital. Heute hat er mehr als 100 Mitarbeitende und misst sich mit Münchener Traditionsbrauereien. Was ist sein Geheimnis?
Psychische Grundbedürfnisse
Psychische Grundbedürfnisse

4 psychologische Strategien für mehr mentale Widerstandsfähigkeit

Unternehmerinnen und Unternehmer müssen oft großen Druck aushalten. Wer mental gesund bleiben will, sollte daher auf seine psychischen Grundbedürfnisse achten. Wie du deine Bedürfnisse erkennst.
"Wann fliegt auf, dass ich nichts kann?" – wer trotz beruflichem Erfolg ständig so denkt, hat womöglich das Hochstapler-Syndrom.
Hochstapler-Syndrom

„Ich kann doch nix!“ Was gegen quälende Selbstzweifel hilft

Sind Sie beruflich erfolgreich, aber eigentlich können Sie gar nichts? So denken Menschen, die am Hochstapler-Syndrom leiden. Sie fürchten ständig, als Betrüger entlarvt zu werden. Doch es gibt Hilfe.
Blockaden lösen
Blockaden lösen

Sabotieren Sie sich selbst? So tricksen Sie Ihr Unterbewusstsein aus

Probleme erscheinen oft wie riesige Berge, die sich vor uns auftürmen. Die höchsten Hürden bauen wir aber unterbewusst selbst auf. Drei Schritte, sie zu überwinden – vom Hirnforscher empfohlen.
Widerstandskraft
Interview mit Resilienzexpertin

„Sie müssen vertrauen, dass es besser wird!“

Krisen lassen sich nicht vermeiden – entscheidend ist, wie Sie darauf reagieren. Im Interview erklärt Resilienztrainerin Jutta Heller, wie Sie Ihre Grenzen erkennen und Ihre Widerstandskraft stärken.
Teamresilienz
Teamresilienz

So stärken Sie krisengeschüttelte Teams

Kriege, Konflikte, Inflation: Belegschaften mit hoher Teamresilienz kommen besser durch Krisen. Psychologin Kristin Knipfer erklärt, wie Sie Ihr Team widerstandfähig machen.
Podcast mit Jutta Heller
Podcast mit Jutta Heller

„In Krisen muss man sich die Dinge einen Tick schöner reden als sie sind“

Wir alle reagieren mit unterschiedlicher Widerstandskraft auf Krisen, sagt Resilienztrainerin Jutta Heller. Hören Sie im Podcast, wie Sie sich selbst stärken können, um Krisen besser zu bewältigen.
Britta Steffens Mentalstrategien
Britta Steffens Mentalstrategien

„Ich hatte nie damit gerechnet, dass ich mit weniger mehr erreiche“

Früher eine der weltbesten Schwimmerinnen, heute Coach und Unternehmerin: Britta Steffen hatte lange mit dem Erwartungsdruck zu kämpfen. Im Interview erzählt sie, was ihr half, damit umzugehen.
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Vom Feuerlöscher zum Dirigenten
Vom Feuerlöscher zum Dirigenten
Wie agentische KI den Mittelstand von der operativen Kleinteiligkeit befreit.
Hier lesen
Burn-on
Burn-on

Sind Sie dauerhaft gestresst, machen aber immer weiter?

Wer permanent am Limit ist, aber gnadenlos weiter funktioniert, steckt womöglich in einem „Burn-on“. Was dieses Phänomen so gefährlich macht und wie Sie gegensteuern können.
Grenzen akzeptieren

Ist das noch tapfer – oder schon bekloppt?

Viele Menschen meinen, in jeder Lage Handlungskraft zeigen zu müssen. Doch wer immer stark sein will, verliert oft die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick. Die Folgen sind fatal - nicht nur für sie selbst.
Selbstfürsorge als Unternehmerin

„Kann ich mich jetzt einfach rausziehen?“

Die Welt aus den Fugen, in der Firma viel los: Darf man sich als Unternehmerin dann die dringend benötigte Auszeit gönnen? impulse-Bloggerin Vanessa Weber hadert.
Nicht jeder Mensch geht mit Stresssituationen gleich um - manche müssen die Resilienz trainieren
Resilienz trainieren

Stress und Krisen besser meistern – mit dieser einfachen Methode gelingt es

Manchen Menschen können selbst die größten Krisen wenig anhaben – sie sind besonders resilient. Die gute Nachricht: Jeder kann seine Resilienz stärken. Mit dieser Übung.
Seine Contergan-Behinderung hat Matthias Berg nicht davon abgehalten, Musiker, Sportler, Jurist und Coach zu werden.
Grenzen überwinden

„In persönlichen Krisen habe ich am meisten gelernt“

Matthias Berg ist Coach, Jurist, erfolgreicher Musiker, war als Leichtathlet und Skifahrer mehrfach Weltmeister – und ist contergan-behindert. Ein Gespräch über Krisen, Ausgrenzung und Zeitmanagement.
Stark und standhaft wie ein Baum, auch bei kräftigem Gegenwind - wer wünscht sich das nicht? Experten zufolge gibt es Übungen, die die Resilienz stärken.
Resilienz stärken

Wie Sie Krisen besser durchstehen

Manche Menschen lassen sich einfach nicht unterkriegen: Selbst wenn sich die Probleme häufen, bewahren sie einen kühlen Kopf. Resilienz nennen Wissenschaftler diese innere Stärke. Kann man sie trainieren?
Nach Regen kommt Sonnenschein: Resilienz verleiht uns die Fähigkeit, nach einer Krise neuen Mut zu schöpfen.
Psychische Widerstandsfähigkeit

Diese 7 Faktoren lassen uns Krisen besser meistern

Hinfallen - aufstehen - weitermachen. Die Fähigkeit, nach einer Krise wieder aufzustehen, nennen Fachleute Resilienz. Welche sieben Faktoren die psychische Widerstandsfähigkeit beeinflussen.