WOOP-Methode in der PraxisOb weniger Stress bei der Arbeit, eine neue Sprache lernen oder die Firmenstrategie ändern – viele Ziele verpassen wir immer wieder. Ein Grund: Häufig gehen wir zu optimistisch an die Sache heran und blenden innere Hindernisse aus. Und an diesen Hürden scheitern wir dann.
Genau hier setzt die WOOP-Methode an, die von der Psychologieprofessorin Gabriele Oettingen entwickelt wurde. WOOP steht für:
- Wish (Wunsch)
- Outcome (Ergebnis)
- Obstacle (Hindernis)
- Plan (Plan).
Dahinter stehen die vier Schritte, die den Kern der Methode ausmachen. Mit ihr findest du einen realistischen Weg, dein Ziel zu erreichen. Dieses Arbeitsblatt hilft dir dabei: Das Ausfüllen dauert oft gerade einmal fünf Minuten.
Für wen ist das Arbeitsblatt zur WOOP-Technik sinnvoll?
Für alle, die lang gehegte Ziele und Wünsche in sich tragen und diese endlich angehen wollen.
Was bringt mir die WOOP-Technik?
Die WOOP-Technik hilft dir aber nicht nur dabei, Wünsche und Ziele zu erkennen und konsequent zu verfolgen, sondern auch dabei, Ziele loszulassen, wenn dir ein Hindernis auf dem Weg zur Zielerreichung zu groß erscheint.
Was kann ich mit dem Arbeitsblatt machen?
Du kannst das Arbeitsblatt am Computer bearbeiten oder es ausdrucken und handschriftlich ausfüllen – ganz, wie du magst.
