Mindset ändern: Tipps, FAQs und Anleitungen

Ungünstige Angewohnheiten und Denkmuster ablegen: Diese Methoden und Tipps helfen, das eigene Mindset zu ändern – um beispielsweise öfter Nein zu sagen.

Alle Beiträge zum Thema: Mindset ändern

Rechthaberei

Selbsttest: Bin ich rechthaberisch?

Willst du immer das letzte Wort haben? Rechthaberei schadet der Zusammenarbeit. Dieser kurze Selbsttest zeigt dir, ob du dazu neigst – und wie du, falls ja, gegensteuern kannst.
Eine Hand wirft einen schlecht gelaunten Smiley in einen Mülleimer.
Jetzt erst recht – Vera Starker

„Wir müssen aufhören, uns in unsere Probleme hineinzureden“

Wir jammern zu viel über Dinge, die wir nicht ändern können, findet die Wirtschaftspsychologin Vera Starker. Was dagegen hilft: Zuversicht und mehr Basta-Kompetenz entwickeln.
Nein sagen lernen
Nein sagen lernen

3 Übungen für respektvolles Abgrenzen

Wer immer Ja sagt, brennt irgendwann aus. Trotzdem können viele Menschen nicht ohne Schuldgefühle Nein sagen. Dabei lässt sich das respektvolle Nein sagen lernen - mit diesen einfachen Übungen.
Eine Formation an weißen Papierfliegern fliegt in Richtung einer rot-weißen Zielscheibe. Der Papierflieger an der Spitze der Formation ist rot.
Circle of Influence

Schluss mit Opferdenken: Pack an, was dich wirklich voranbringt

Wer Energie auf Dinge verschwendet, die er nicht ändern kann, bremst sich und sein Unternehmen aus. Mit dem Modell Circle of Influence erkennst du, was du wirklich beeinflussen kannst.
Ein inspirierendes Zitat von Steve Jobs über den Sinn des Lebens.
Steve Jobs

Kluge Zitate von Steve Jobs, die noch heute inspirieren

Steve Jobs hat Menschen bewegt, durch Technik und durch Worte. 11 Zitate des brillanten Redners, die du kennen solltest.
Portrait-Bild von Christian Busch
Zufälle nutzen

„Stell dir vor, ein Bankräuber schießt dir in die Schulter. Wie reagierst du?“

Wirtschaftswissenschaftler Christian Busch erklärt, wie Unternehmerinnen und Unternehmer unerwartete Ereignisse und Ungewissheit so nutzen können, dass selbst Krisen Sinn ergeben.
Bild einer Person, deren Kopf in einer Wolke verborgen ist.
Introvision

Innerer Daueralarm? So schaltest du ihn aus

Ständig Angst vorm Scheitern verursacht Dauerstress. ­Doch es gibt eine Lösung: Introvision. Sie hilft dabei, Probleme gelassener anzugehen. Wie die Anti-Stress-Methode funktioniert. Eine Anleitung in fünf Schritten.
Schriftzug "Wachsen" in gelben Buchstaben auf magenta-farbenem Hintergrund. Von links nach rechts werden die Buchstaben immer größer.
impulse Titelstory 04/2025

Ab geht’s

Hier findest du alle Artikel und Downloads der impulse-Titelstory "Wachstumsbremsen". Erfahre, was dein Unternehmen beim Wachstum ausbremsen kann - und wie du die Hemmnisse aus dem Weg räumst und neue Rekordergebnisse erzielen kannst.
Selbsttest Zuhören

Kannst du gut zuhören? Finde heraus, ob du die Superkraft beherrschst

Zuhören ist die am meisten unterschätzte Führungskompetenz. Um sie zu verbessern, solltest du wissen, wo deine Defizite liegen. Dieser Selbsttest verrät dir, wo du ansetzen kann.
Selbsttest Growth Mindset

Vergeudest du dein Potenzial? Finde es heraus

Wer Rückschläge als Ansporn sieht, besser zu werden, hat die innere Haltung zu wachsen. Das hat die US-Forscherin Carol S. Dweck herausgefunden. Dieser Selbsttest zeigt dir, ob du ein Growth Mindset hast.
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Eine Collage mit einem Kopf in schwarz-weiß, aus dem, wie aus einer Vase, ein Blumenstrauß heraus schaut.
Selbstmitgefühl

Sei nett zu dir! Wie du dir weniger Druck machst und entspannter arbeitest

Du bist dein härtester Kritiker? Dann solltest du genauer hinsehen. Zu viel Selbstkritik schadet dir und deinem Unternehmen. 7 Tipps, wie du dir mit mehr Selbstmitgefühl begegnest.
Mann im Anzug der an einem Tisch sitzt. Sein Smartphone liegt in der Mitte des Tisches und er hat die Hände, die zu Fäusten geballt sind, rechts und link von Smartphone liegen.
Dopamin-Detox

Raus aus der Ablenkungsfalle: So arbeitest du endlich fokussiert

Piiing! Ah, ich check fix das Smartphone! Und da – ein Keks, lecker! Unzählige Reize am Tag lassen uns Dinge tun, die wir doch lassen wollten. Wie Dopamin-Detox hilft, ungute Gewohnheiten zu ändern.
Animiertes Bild mit Geschäftsmann in der Mitte welcher sich verbeugt. Um ihn herum befinden sich Daumen hoch Emojis.
Pygmalion-Effekt

Mithilfe dieses Psychoeffekts wirst du eine bessere Führungskraft

Erwarte nur das Beste von deinem Team – und es performt auch besser. Klingt zu schön um wahr zu sein? Gemäß dem Pygmalion-Effekt kann genau das eintreten. Wie du das Phänomen richtig nutzt.
Zitat über Veränderung von C.S. Lewis
Zitate über Veränderung

Die besten Zitate für mehr Mut zur Veränderung

Diese 20 Zitate über Veränderung von Unternehmern, Schriftstellerinnen und Nobelpreisträgern machen Mut, Altes aufzugeben und Neues zu wagen.
Ein einzelnes Papier-Schiffchen auf einem großen See
Im Team gegen Einsamkeit

Was unternehmen Chefs und Chefinnen gegen Einsamkeit? Ein Praxisbericht

Wer sich an der Unternehmensspitze einsam fühlt, sollte das eigene Rollenverständnis und die Firmenkultur in den Blick nehmen. Eine Unternehmerin und zwei Unternehmer erzählen, was genau ihnen hilft.
Bild eines von der Sonne beschienenen Berggipfels
Einsamkeit an der Unternehmensspitze

Allein allein? Wie Sie es schaffen, sich weniger einsam zu fühlen

Unternehmer und Unternehmerinnen kommen selten in die Situation, allein zu sein. Einsam können sie trotzdem werden. Warum das ein Problem ist – und wie es gelingt, sich zugehörig zu fühlen.
Schriftzug "Eigentlich bin ich nie allein" mit durchgestrichenem nie auf blau-grauem Hintergrund.
Anti-Einsamkeits-Tipps

Einsamkeitsgefühlen souverän begegnen – mit diesen 6 Tipps klappt’s

"Wie gehen Sie mit Einsamkeit um?" Diese Frage hat impulse Personen aus unterschiedlichen Branchen gestellt, die wissen, wie es ist, allein zu sein. Hier teilen sie ihre Tipps und Gedanken.
Serendipität bedeutet soviel wie glücklicher Zufall.
Serendipität

Wie man glückliche Zufälle als Erfolgsstrategie nutzt

Einige Menschen scheinen das Glück anzuziehen. Ein Grund: Sie wissen Zufälle für sich zu nutzen. Serendipität heißt dieses Phänomen. Zufalls-Forscher Christian Busch verrät, wie dies auch Ihnen besser gelingt.
Test Innere Antreiber

Selbsttest: Entlarve schädliche Glaubenssätze und Verhaltensmuster

Wir alle folgen unbewusst Verhaltensmustern, die immer wieder zu Streit und Stress führen. Mit diesem Selbsttest kommst du deinen inneren Antreibern auf die Schliche – und erfolgreicher durch den Alltag.
Ein pinkfarbenes, gewundenes Plastikrohr
Kognitive Flexibilität

5 Übungen, die deine geistige Beweglichkeit trainieren

Die Psychologin Elaine Fox hat untersucht, was Menschen erfolgreich macht: Die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Mit diesen Übungen stärkst du deine kognitive Flexibilität.
Unsympathische Mitarbeiter

Ein Teammitglied ist dir unsympathisch? Diese 4 Schritte helfen

Du magst eine Mitarbeiterin oder einen Mitarbeiter nicht? Das ist menschlich – kann aber deiner Firma schaden. So überwindest du deine Antipathie in vier Schritten.
Weglassen üben

Wie Sie souveräner loslassen – und Unsicherheit als Ressource nutzen

Ein Blick auf die eigene Persönlichkeit hilft, Ballast abzuwerfen und erfolgreicher zu sein. Dieses Weglassen kann man üben, meint Thomas Schöller, Psychologe und systemischer Organisationsberater.
Hochstapler-Syndrom

„Ich kann doch nix!“ Was gegen quälende Selbstzweifel hilft

Sind Sie beruflich erfolgreich, aber eigentlich können Sie gar nichts? So denken Menschen, die am Hochstapler-Syndrom leiden. Sie fürchten ständig, als Betrüger entlarvt zu werden. Doch es gibt Hilfe.
Negative Glaubenssätze

So stoppst du die Erfolgskiller im Kopf

„Das schaffe ich nie!“ Negative Glaubenssätze sind Bremsklötze auf dem Weg zum Erfolg. Sie zu überwinden, ist nicht einfach - doch mit den folgenden drei Schritten kann es gelingen.
Stärken stärken

Wie Sie den Fokus auf Stärken legen und so die Produktivität steigern

Viele Führungskräfte versuchen ständig, sich und ihren Teammitgliedern Schwächen abzutrainieren. Warum es viel mehr bringt, die Stärken in den Blick zu nehmen, erklärt Psychologe und Coach Nico Rose.
Unconscious Bias

Schätze ich Menschen falsch ein?

Manche Leute bezeichnen mich als "schwierig". Ich halte das für eine Fehleinschätzung. Verpasse auch ich anderen einen unfairen Stempel? Eine Kolumne von impulse-Chefredakteurin Nicole Basel.
Mangelnde Motivation

Wie gewinne ich an Disziplin?

Wer Ziele erreichen will, muss Fakten schaffen: „Activation Triggers“ sorgen dafür, dass man am Ball bleibt, wenn die Motivation fehlt. Eine Kolumne von impulse-Chefredakteurin Nicole Basel.
Ständiges Entschuldigen

Schluss mit „Sorry“! 4 Alternativen zur Entschuldigung

Wer sich oft entschuldigt, nervt seine Mitmenschen und macht sich unnötig klein. Was Sie stattdessen besser sagen.
Blockaden lösen

Sabotieren Sie sich selbst? So tricksen Sie Ihr Unterbewusstsein aus

Probleme erscheinen oft wie riesige Berge, die sich vor uns auftürmen. Die höchsten Hürden bauen wir aber unterbewusst selbst auf. Drei Schritte, sie zu überwinden – vom Hirnforscher empfohlen.
Essay zur Lage in Deutschland

Wer nur kritisiert, raubt sich die Chance auf Veränderung

Läuft in Deutschland eigentlich gar nichts mehr? In vielen Köpfen breitet sich aktuell ein Gefühl der Ohnmacht aus. Doch das können wir uns nicht leisten. Was hilft?
Dankbarkeit

Diese Fähigkeit guter Führungskräfte wird chronisch unterschätzt

Was muss eine gute Führungskraft können? Probleme lösen, klar kommunizieren, gut zuhören? Bestimmt, aber nicht nur. Eine wichtige Fähigkeit wird viel zu oft übersehen.
Zielscham

3 Tipps, wie du scheinbar unmögliche Ziele erreichst

Oft setzen wir uns nur bescheidene Ziele – die großen Träume überlassen wir anderen. Warum eigentlich? US-Bestsellerautor Michael Hyatt hat drei Tipps, wie man scheinbar Unmögliches schaffen kann.
Menschen ändern wollen

5 Tipps, um gelassener mit schwierigen Menschen umzugehen

Die nervige Mitarbeiterin, der nörgelnde Kunde – oft wünschen wir uns, andere ändern zu können. Viel hilfreicher: die eigene Einstellung ändern. 5 Tipps, wie das gelingt.
Giftsätze-Übung

Im Dauerstress? Diese Übung hilft, aus dem Hamsterrad auszusteigen

„Ich muss mich anstrengen“, „Ich darf nicht ausruhen“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“: Mit einer einfachen Übung kannst du solche Giftsätze entlarven – und Schritt für Schritt selbstbestimmter leben.
Overthinking

Probleme angehen, statt ewig darüber nachzudenken? So klappt’s

„Overthinking“: So heißt das Phänomen, in Dauerschleife zu grübeln, statt aktiv zu werden. Es verzögert Lösungen und kann Ängste verstärken. 5 Tipps, wie du weniger nachdenkst und schneller handelst.
Erfolgsmentalität

9 Sätze, die erfolgreiche Unternehmer niemals sagen

Wer von bedeutenden Unternehmerinnen und Unternehmern lernen will, muss nur zuhören, was sie sagen – und wissen, welche Sätze ihnen niemals über die Lippen kämen.
Ungünstige Denkmuster

5 Fehler, durch die wir uns immer wieder selbst überlasten

Du hast dir dieses Jahr oft zu viel zugemutet und nicht das geschafft, was du dir vorgenommen hattest? Schuld können fünf ungünstige Denkmuster sein. Welche das sind und wie du sie umgehst.
Glaubenssätze auflösen

Wie eine Unternehmerin sich von schädlichen Glaubenssätzen befreite

Miriam Jacks dachte, sie müsse als Unternehmerin immer noch mehr schaffen, um erfolgreich zu sein – bis zur Erschöpfung. Wie sie neue Kraft schöpfte.
Fehler von Führungskräften

6 Angewohnheiten, die Ihren Erfolg ausbremsen

Andere ziehen an Ihnen vorbei? Vielleicht machen Sie diese Fehler als Führungskraft. Leadership-Experte Marshall Goldsmith erklärt, welche Unsitten Chefinnen und Chefs unbedingt ablegen sollten.
Emotionale Intelligenz

5 Fähigkeiten für mehr Erfolg – und wie Sie sie trainieren

Schon im Sandkasten eignen sich Kinder jene Kompetenzen an, die sie später erfolgreich im Job machen. Das Gute: Auch als Erwachsene geht da noch was.
Smart Work

Arbeite ich hart – oder smart?

Wenn die Aufgabenliste immer länger wird, haben viele Unternehmer eine schnelle Lösung parat: Sie arbeiten einfach länger. Doch natürlich stößt diese Lösung an Grenzen. Was ist die Alternative?
Mehr Fokus im Unternehmen

„Hören Sie bloß auf, eine To-do-Liste zu führen!“

Sich zu fokussieren ist für Autor und Unternehmer Lars Bobach der Schlüssel zum Erfolg. Er erklärt, warum Aufgabenlisten unglücklich machen und wie Ihnen mehr Fokus im Alltag und in der Firma gelingt.
Besser abgrenzen

5 Leitsätze für mehr Klarheit und Souveränität

Gelassen bleiben, obwohl alle ständig etwas von einem wollen – wie geht das? Business-Coach Karin Kuschik kennt einfache Leitsätze, die dir helfen, dich besser abzugrenzen.
Podcast-Tipps für Unternehmer

10 Podcasts, die Sie inspirieren

impulse-Chefredakteurin Nicole Basel hatte im Newsletter gefragt, welche Podcasts Sie hören. Das sind die Empfehlungen der impulse-Leserschaft.
Wertschätzende Grundhaltung

5 Denkfehler, die Wertschätzung verhindern

Wenn Chefs und Chefinnen Teammitglieder nicht genug wertschätzen, liegt es oft an einer verzerrten Wahrnehmung. Was Sie dagegen tun können – plus 5 Tipps für eine wertschätzende Firmenkultur.
Unternehmensvision erarbeiten

„Es geht um die Frage: Wie will ich mein Leben leben?“

Was ist mir wirklich wichtig? Wo sehe ich mich in fünf Jahren? impulse-Blogger Sven Franzen erarbeitet gerade seine Unternehmensvision. Kein leichter Weg – den er trotzdem jedem Unternehmer empfiehlt.
Zu zweit gründen

Mit dem Partner ein Unternehmen gründen – kann das gut gehen?

impulse-Blogger Sven Franzen plant, gemeinsam mit seinem Freund ein neues Unternehmen aufzubauen. Welche Herausforderungen das für ihre Beziehung bedeutet.
Britta Steffens Mentalstrategien

„Ich hatte nie damit gerechnet, dass ich mit weniger mehr erreiche“

Früher eine der weltbesten Schwimmerinnen, heute Coach und Unternehmerin: Britta Steffen hatte lange mit dem Erwartungsdruck zu kämpfen. Im Interview erzählt sie, was ihr half, damit umzugehen.
Guter Rat

„Was soll passieren? Sie werden dich schon nicht auf dem Marktplatz aufknüpfen“

13 Unternehmerinnen und Unternehmer haben uns verraten, welcher Ratschlag ihr Leben verändert hat. Diesmal: Tobias Knierim über den Rat seiner Partnerin, der ihm half, öfter Nein zu sagen.
Ständiges Vergleichen

Sollte ich mich mit anderen vergleichen?

Vergleichen Sie sich auch oft mit anderen? Das kann einen ganz schön runterziehen. Was hilft: Sich zu erinnern, dass das Leben kein Wettbewerb ist, bei dem man als Sieger vom Platz gehen kann.