Selbstreflexion: Tipps, FAQs und Anleitungen

Sich weiterentwickeln durch Selbstreflexion: Hier finden Unternehmer Methoden und Tipps, die ihnen dabei helfen, persönlich zu wachsen und ihre Firma voranzubringen.

Alle Beiträge zum Thema: Selbstreflexion

Collage einer Frau, die meditiert mit Produktivitäts-Symbolen daneben.
Erfahrungsberichte Spiritualität

„Die Bibel ist eine Anleitung für meine Arbeit“

Beten, Meditieren und die Tasse der Oma – eine Unternehmerin und drei Unternehmer erzählen, wie ihnen Religion und Rituale im Alltagsstress Halt geben und dabei helfen, Herausforderungen anzugehen.
Ilustrierte Gesichter
Miteinander reden

Was bleibt in meinem Team ungesagt?

impulse-Geschäftsleiterin Nicole Basel ist überzeugt: Viele Unternehmen überschätzen ihre Offenheit. Wie gut ist dein Team darin, unbequeme Wahrheiten auszusprechen?
Monster-Gesicht aus Post-its
Tipps geben, aber richtig

Du gibst oft Ratschläge? Lass es!

Jemand erzählte von einem Problem und bei impulse-Geschäftsleiterin Nicole Basel begann es im Kopf zu rattern. Dann lernte sie: Ratschläge schaden manchmal mehr, als dass sie nützen.
Eine Schüssel voller Erbsen, zwischen denen eine einzelne Perle liegt
Perspektivwechsel

Ist das hier ein Bug oder ein Feature?

Dinge laufen nicht so wie geplant? Statt dich zu ärgern, kannst du versuchen, die Perspektive zu wechseln. Welcher einfache Satz impulse-Geschäftsleiterin Nicole Basel dabei hilft, das Gute zu sehen.
Arbeitsmaterial: Gesund bleiben

Das Workbook für ein längeres Leben

Schlaf, Ernährung, Bewegung: Dieses Workbook mit Vorlagen, Checklisten und Spickzetteln hilft dir, Stück für Stück gesündere Gewohnheiten zu entwickeln – und damit länger leistungsfähig zu bleiben.
Abstrakte Illustration von vielen Menschen auf miteinander verwobenen Wegen, in Vogelperspektive.
Integer handeln

Wer bin ich, wenn niemand zuschaut?

Wer ein Unternehmen führt, wird laut impulse-Chefredakteurin Nicole Basel ständig auf die Probe gestellt. In ihrer Kolumne schreibt sie darüber, wie schwer es ist, stets integer zu handeln. Und was sie von Obi-Gründer Manfred Maus darüber gelernt hat.
Blauer Korkenzieher mit Weinkorken daran.
Erfahrungsberichte Trinksucht

„Ich trank bis zu 10 Liter Bier am Tag“

Alkohol betrachten viele Menschen als Genussmittel im Alltag, nicht als gefährliche Droge. Zwei Unternehmer erzählen, wie sie in die Sucht ­rutschten, und was ihnen half, um wieder rauszukommen.
Selbsttest Alkoholkonsum

Trinke ich zu viel Alkohol? Dieser Selbsttest öffnet dir die Augen

Liegt mein Alkoholkonsum noch im grünen Bereich? Oder schadet der schon meiner Gesundheit? Mit diesem Selbsttest erkennst du früh, ob du gegensteuern solltest.
Eine Person, deren Schatten einen Superhelden darstellt.
Blinde Flecken in der Führung

Ist deine Führung nur Tarnung?

Wir überschätzen uns gern – und so kennt impulse-Chefredakteurin Nicole Basel kaum eine Führungskraft, die sich für schlecht hält. Gerade deshalb lohne sich ein ehrlicher Blick auf das eigene Führungsverhalten ...
Silhouette einer Frau in einem Pool, die verträumt in die Landschaft schaut
Luxus zeigen

Verstecken oder zeigen? Drei Chefs und Chefinnen über ihren Umgang mit Luxus

Wer erfolgreich ist, verdient oft überdurchschnittlich viel Geld. Eine Unternehmerin und zwei Unternehmer geben persönliche Einblicke, was für sie wahrer Luxus ist und wie sie Neid begegnen.
Impulse-Akademie-Angebot
Verantwortung übernehmen. Auf deine Art.
Für (zukünftige) Gesellschafter
Verantwortung übernehmen. Auf deine Art.
Das Jahresprogramm für 18- bis 25-Jährige aus Unternehmerfamilien: Entwickle unternehmerisches Know-how und erhalte ein Netzwerk fürs Leben.
Jetzt informieren
Ein roter An/Aus-Schalter auf gelbem Hintergrund
Wertematrix

Besonnen führen statt auf Autopilot: Mit diesem Tool klappt’s

Handelst du manchmal reflexhaft und ärgerst dich später über deine Reaktion? Die Wertematrix schafft Abstand zwischen Trigger und Reaktion – und hilft, souveräner zu führen.
Collage weit aufgerissener Münder mit Megafonen und anderen Symbolen für Schall
Rechthaberei

Aber, ich hab doch recht!

Immer das letzte Wort? Rechthaberei lähmt das Team und untergräbt Vertrauen. Wie Chefs und Chefinnen Muster bei sich erkennen und gegensteuern können.
Rechthaberei

Selbsttest: Bin ich rechthaberisch?

Willst du immer das letzte Wort haben? Rechthaberei schadet der Zusammenarbeit. Dieser kurze Selbsttest zeigt dir, ob du dazu neigst – und wie du, falls ja, gegensteuern kannst.
Selbstführung

33 Fragen, die dich wirklich voranbringen

Nur wer sich selbst, seine Entscheidungen und Werte hinterfragt, kann langfristig erfolgreich sein. Diese 33 Fragen liefern dafür die Basis.
Eine Formation an weißen Papierfliegern fliegt in Richtung einer rot-weißen Zielscheibe. Der Papierflieger an der Spitze der Formation ist rot.
Circle of Influence

Schluss mit Opferdenken: Pack an, was dich wirklich voranbringt

Wer Energie auf Dinge verschwendet, die er nicht ändern kann, bremst sich und sein Unternehmen aus. Mit dem Modell Circle of Influence erkennst du, was du wirklich beeinflussen kannst.
Ein blauer Luftballon vor rosa Hintergrund, daneben Reste bunter Luftballons, die von einer Nadel zerstochen wurden
Dunning-Kruger-Effekt

„Ich kann alles!“ So konterst du Selbstüberschätzung im Team

Ein Mitarbeiter neigt zu Selbstüberschätzung? Dahinter kann der Dunning-Kruger-Effekt stecken Wie Chefs und Chefinnen reagieren können – und sich selbst davon befreien.
Journaling
Journaling

Die 5-Minuten-Routine für mehr Fokus

Weniger Stress, mehr Klarheit – das verspricht Journaling. Wie die Methode funktioniert und welche Schreib-Impulse du ausprobieren solltest.
Portrait-Bild von Christian Busch
Zufälle nutzen

„Stell dir vor, ein Bankräuber schießt dir in die Schulter. Wie reagierst du?“

Wirtschaftswissenschaftler Christian Busch erklärt, wie Unternehmerinnen und Unternehmer unerwartete Ereignisse und Ungewissheit so nutzen können, dass selbst Krisen Sinn ergeben.
Ein Mann im Anzug mit erhelltem Kopf
Halo-Effekt

Stelle falsch besetzt? So vermeidest du Fehlentscheidungen

Jemand schien perfekt für den Job – enttäuscht aber im Alltag: Wenn du Menschen überschätzt, steckt dahinter oft der Halo-Effekt. Wie du ihn vermeidest.
Leere nach Erfolgen
Leere nach Erfolg

Alles erreicht und trotzdem unglücklich – kennst du das?

Statt einen hart erarbeiteten Erfolg zu feiern, macht sich innere Leere breit: Ein Humanbiologe und Coach erklärt, warum dieses Denkmuster typisch menschlich ist und wie du es durchbrichst.
Introvision

Innerer Daueralarm? So schaltest du ihn aus

Ständig Angst vorm Scheitern verursacht Dauerstress. ­Doch es gibt eine Lösung: Introvision. Sie hilft dabei, Probleme gelassener anzugehen. Wie die Anti-Stress-Methode funktioniert. Eine Anleitung in fünf Schritten.
Richtig zuhören

Diese eine Fähigkeit macht aus guten Führungskräften die besten

Viele Unternehmerinnen und Unternehmer versuchen, besser zu reden, zu argumentieren und zu präsentieren. Viel wichtiger: gut zuhören können! Welchen Effekt das auf den Erfolg hat und wie du es lernst.
Fragebogen Selbstreflexion

Wie selbstreflektiert bist du?

Hinterfragst du dich selbst, deine Motivation und dein Verhalten regelmäßig? Dieser Fragebogen hilft, ein klareres Bild zu bekommen – und gibt Impulse, was du für mehr Selbstreflexion tun kannst.
Glaubenssätze ändern

So befreist du dich von Glaubenssätzen, die deinen Erfolg gefährden

Jeder trägt innere Überzeugungen in sich, die den eigenen Erfolg ausbremsen. Mit diesem Arbeitsblatt verwandelst du sie in kraftvolle und nützliche Glaubenssätze.
Selbsttest Zuhören

Kannst du gut zuhören? Finde heraus, ob du die Superkraft beherrschst

Zuhören ist die am meisten unterschätzte Führungskompetenz. Um sie zu verbessern, solltest du wissen, wo deine Defizite liegen. Dieser Selbsttest verrät dir, wo du ansetzen kann.
Selbsttest Growth Mindset

Vergeudest du dein Potenzial? Finde es heraus

Wer Rückschläge als Ansporn sieht, besser zu werden, hat die innere Haltung zu wachsen. Das hat die US-Forscherin Carol S. Dweck herausgefunden. Dieser Selbsttest zeigt dir, ob du ein Growth Mindset hast.
Zuhören lernen

„Gute Zuhörer machen sich klar, dass sie selbst nicht alles am besten wissen“

Laut Schätzungen liegt der Redeanteil von Führungskräften in Mitarbeitergesprächen bei 80 Prozent. Eine Forscherin erklärt, warum Zuhören klüger wäre – und wie sich das lernen lässt.
Selbstmitgefühl

Sei nett zu dir! Wie du dir weniger Druck machst und entspannter arbeitest

Du bist dein härtester Kritiker? Dann solltest du genauer hinsehen. Zu viel Selbstkritik schadet dir und deinem Unternehmen. 7 Tipps, wie du dir mit mehr Selbstmitgefühl begegnest.
Jahresend-Selbstreflexion

Diese eine Frage stellen sich Top-Führungskräfte im Dezember

Selbstreflexion ist eine Schlüsselkompetenz erfolgreicher Führungskräfte. Der Coach Rusty Chadwick erklärt, welche Frage du dir am Jahresende beantworten solltest, um 2026 voranzukommen.
Vertrauenswürdigkeit

Dieser Selbsttest zeigt, wie vertrauenswürdig du wirkst

Unternehmerinnen und Unternehmer wünschen sich Angestellte, Kunden und Geschäftspartner, denen sie vertrauen können. Doch wie steht es um deine eigene Vertrauenswürdigkeit? Dieser Selbsttest zeigt es.
Chronische Einsamkeit

Wie Sie verhindern, dass Einsamkeit Ihre Gesundheit gefährdet

Sind Menschen chronisch einsam, kann das krank machen. Ein Soziologe erklärt, inwiefern auch Unternehmerinnen und Unternehmer gefährdet sind – und wie sich gegensteuern lässt.
Im Team gegen Einsamkeit

Was unternehmen Chefs und Chefinnen gegen Einsamkeit? Ein Praxisbericht

Wer sich an der Unternehmensspitze einsam fühlt, sollte das eigene Rollenverständnis und die Firmenkultur in den Blick nehmen. Eine Unternehmerin und zwei Unternehmer erzählen, was genau ihnen hilft.
Einsamkeit an der Unternehmensspitze

Allein allein? Wie Sie es schaffen, sich weniger einsam zu fühlen

Unternehmer und Unternehmerinnen kommen selten in die Situation, allein zu sein. Einsam können sie trotzdem werden. Warum das ein Problem ist – und wie es gelingt, sich zugehörig zu fühlen.
Selbsttest Einsamkeit

Bist du gefährlich einsam? Dieser Selbsttest verrät es dir!

Fühlst du dich an der Unternehmensspitze oft allein? Inwieweit Einsamkeit ein Problem für dich ist und was du dagegen tun kannst, zeigt dieser Selbsttest.
Anti-Einsamkeits-Tipps

Einsamkeitsgefühlen souverän begegnen – mit diesen 6 Tipps klappt’s

"Wie gehen Sie mit Einsamkeit um?" Diese Frage hat impulse Personen aus unterschiedlichen Branchen gestellt, die wissen, wie es ist, allein zu sein. Hier teilen sie ihre Tipps und Gedanken.
Test Innere Antreiber

Selbsttest: Entlarve schädliche Glaubenssätze und Verhaltensmuster

Wir alle folgen unbewusst Verhaltensmustern, die immer wieder zu Streit und Stress führen. Mit diesem Selbsttest kommst du deinen inneren Antreibern auf die Schliche – und erfolgreicher durch den Alltag.
Weglassen üben

Wie Sie souveräner loslassen – und Unsicherheit als Ressource nutzen

Ein Blick auf die eigene Persönlichkeit hilft, Ballast abzuwerfen und erfolgreicher zu sein. Dieses Weglassen kann man üben, meint Thomas Schöller, Psychologe und systemischer Organisationsberater.
Selbsttest Prokrastination

Leidest du unter Aufschieberitis? Der Test zeigt dir, wie schlimm es ist!

Notorisches Aufschieben von Aufgaben kann zu einem ernsthaften Problem werden. Dieser Selbsttest zeigt dir, wie stark du prokrastinierst und ob du etwas dagegen tun solltest.
Johari-Fenster

Sich selbst und andere besser verstehen – dieses Modell hilft

Wie wirke ich auf andere? Das Johari-Fenster zeigt auf, wie wir uns selbst sehen – und wie andere uns einschätzen. So kannst du das Kommunikationsmodell für die Teamentwicklung nutzen.
Unconscious Bias

Schätze ich Menschen falsch ein?

Manche Leute bezeichnen mich als "schwierig". Ich halte das für eine Fehleinschätzung. Verpasse auch ich anderen einen unfairen Stempel? Eine Kolumne von impulse-Chefredakteurin Nicole Basel.
Um Hilfe bitten

Kannst du mir helfen?

Wann hast du zuletzt jemanden im Team um Rat gefragt? Warum uns das so schwer fällt und was du gewinnst, wenn du dich traust.
Reflexionsfragen Firmenübernahme

Diese Fragen sollten sich Nachfolger vor und nach der Firmenübernahme stellen

Du willst die Familienfirma übernehmen? Diese zwei Fragebögen helfen dir, Klarheit über deine Gedanken und Gefühle zu gewinnen sowie richtig zu entscheiden.
Mangelnde Motivation

Wie gewinne ich an Disziplin?

Wer Ziele erreichen will, muss Fakten schaffen: „Activation Triggers“ sorgen dafür, dass man am Ball bleibt, wenn die Motivation fehlt. Eine Kolumne von impulse-Chefredakteurin Nicole Basel.
Stärken ermitteln

„Fragen Sie sich: Wann hatte ich Spaß?“

Wer seine Aufgaben entsprechend seiner Stärken gestaltet, arbeitet zufriedener. Die Psychologin Madeleine Leitner erklärt, mit ­welcher ­Methode Sie herausfinden können, was Ihnen besonders gut liegt.
Das Warum finden

Warum mache ich das eigentlich alles? Mit diesen Fragen findest du es heraus

Warum mache ich das eigentlich alles? An der Sinnfrage kann man verzweifeln. Oder wachsen. Dieser Fragebogen hilft dir, dein Warum zu finden – und so dich und dein Unternehmen voranzubringen.
Blockaden lösen

Sabotieren Sie sich selbst? So tricksen Sie Ihr Unterbewusstsein aus

Probleme erscheinen oft wie riesige Berge, die sich vor uns auftürmen. Die höchsten Hürden bauen wir aber unterbewusst selbst auf. Drei Schritte, sie zu überwinden – vom Hirnforscher empfohlen.
Hochsensensibilität

Hast du die Stärken der Hochsensiblen? Dieser Selbsttest verrät es dir!

Hochsensible sind oft sehr kreativ, empathisch, gewissenhaft, aber auch stressanfälliger. Der Selbsttest hilft dir, das Persönlichkeitsmerkmal zu erkennen und dich besser vor Burnout zu schützen.
Persönlicher Jahresrückblick

Mit dieser Strategie wird 2026 dein Jahr

Top oder Flop? Egal wie das vergangene Jahr lief: Ein Rückblick kann helfen, Erfolgshürden aufzuspüren und einen Aktionsplan für 2026 aufzustellen. Diese Fünf-Schritte-Strategie hilft dabei.
Vision schreiben

In 7 Schritten zur motivierenden Vision – mit dieser Anleitung klappt‘s

Herausfinden, wo du in ein paar Jahren stehen willst, Ziele im Alltag leichter verfolgen: Dabei hilft eine Vision! Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung gelingt dir ein Text, der wirklich motiviert.
Hochsensitive Führungskräfte

Hochsensitiv? Dann sollten Sie diese fünf Herausforderungen nicht ignorieren

Etwa 30 Prozent aller Unternehmer und Unternehmerinnen sind hochsensitiv. Wer das Persönlichkeitsmerkmal im Alltag mitdenkt, kann von Stärken profitieren und die Gefahr mindern, auszubrennen.